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营养专家:红枣虽有“千般好”,但这几类人不建议吃

2019-07-12 07:33:59 | 来源:筠阳讲合网 | 热度:2639 | 评论:0

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从现代医学的角度来讲,据有关文献报道,红枣富含植物多糖,据统计有十几种,最为重要的是多酚类物质,也叫植物化学物质,通过适当补充此类物质,有助于提高人体免疫力。

由于红枣的含糖量高,糖尿病患者在食用时,需要特别注意分量,避免过食,主要因为红枣血糖生成指数较高,特别是干红枣,易影响血糖变化。

“通过查阅中国食物的营养成分可了解到,新鲜红枣富含糖分、维生素C,以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少,其糖浓度升高,所含热量也升高,同时,其维生素C的含量也会有所下降,但维生素A、β胡萝卜素含量则会上升。”

哪些人不宜吃红枣?

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6月23日,跨国合拍片《呼吸之间》女主角莎乐美·戴缪莉亚在台上领奖。

很多人都爱吃红枣,可大家是否真的有了解过红枣具体的功效?是不是所有人都适合吃呢?对此,暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,红枣的功效与其所含的营养成分有关。

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虽说红枣有很高的营养价值,但并非每个人都适合吃。谭荣韶主任表示,“每个人对食物的耐受都不一样,比如对红枣过敏或不耐受的、或有基础疾病不宜吃红枣的人群等,就不建议吃红枣。”

据铜陵新闻网消息 据了解,立春过后,苗木花卉销售逐渐走俏。虽然近期阴雨连绵,但依然抵挡不住市民的购买热情。

谭荣韶主任表示,“从中医的角度来看,红枣具有补气、提高免疫力的作用,特别是对于一些睡眠不好的人,多吃酸枣仁能起到一定作用。”

健康人士在食用红枣时,也要注意分量,建议每次控制在1-2颗左右。新鲜红枣水分多,含糖量较少,每次可控制在四两到七两左右;同时,也要多留意红枣的保质期限。此外,谭荣韶主任也表示,过量吃红枣是否会引起上火,目前为止,也并未有研究证实过。

背景回顾:

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此外,红枣也属水果类食物,红枣中所含的维生素C、膳食纤维以及植物多糖等,本身具有抗氧化的效果,对降低血脂、改善肠功能和心血管、抗肿瘤、防衰老等能起到一定作用。谭荣韶主任强调,“但这并不单单只是吃红枣的原因,很多植物化学物质,比如其他新鲜蔬果中所含的膳食纤维、维生素C等,均能起到作用。”

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红枣有哪些功效?

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2016年12月20日,“雪龙2号”在江南造船集团的切割车间进行首块钢材点火切割,2018年9月在上海正式下水。根据建造计划,“雪龙2号”将于2019年上半年交付使用,执行我国极地考察任务。中国极地研究中心相关负责人表示,装备了国际先进海洋调查和观测设备的“雪龙2号”,将成为我国开展极地海洋环境与资源研究的重要基础平台。(杨舒)

中国石化表示,目前,中国石化及联合石化生产经营情况一切正常。中国石化在日常监管过程中发现联合石化套期保值业务出现财务指标异常后,立即停止相关交易,对主要负责人停职处理,并及时披露相关信息。同时,已责令联合石化深刻接受此次事件教训,加强市场研判,提高危机应对和风险管控能力,完善有关制度,严格执行纪律。(记者刘羊旸)

最后,谭荣韶主任表示,新鲜红枣富含维生素,但大众通常所吃的是干红枣,干红枣经过处理后,其黄酮类增加,维生素C含量减少,所以,红枣并非是天然的维生素来源,提醒人民群众切勿过分夸大红枣的营养价值。

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